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饮食课程
BOB 高1米55重145斤胖妞app下载 经常健身 现腰身对比明显
所属分类:BOB首页怎么玩? 浏览: 作者:BOB体育亚洲杯 来源:网络整理 发布日期:2019-03-06 19:57
文章导读:相信无论在男生还是女生心中,高挑苗条的身材都是审美的必备要素,但这并不意味着小个子女生就没有自己的春天...
本文章由BOB体育App2019-03-06整理发布:

高1米55重145斤胖妞,饮食清淡经常健身,现腰身对比明显

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  相信无论在男生还是女生心中,高挑苗条的身材都是审美的必备要素,但这并不意味着小个子女生就没有自己的春天,通过健身运动,你的身材比例就会改变,虽然身高没有变化,但给人的感觉可能会完全不同。

  这个女生名叫Amy,身高只有1米55,看她健身计划前的初始体重竟然高达145斤,体脂也达到了42%。从照片中就可以看出她几乎就是一个圆柱形,特别是腰腹两侧的赘肉看起来相当明显。

  既然决定要改变,她就真的下定了决心,要对自己身材进行全方位的打造。首先最重要的一点就是健康饮食,只有把嘴控制住,减肥才能变得事半功倍。

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  为了保证自己吃的更加健康,她自己动手制作减肥减脂餐,而且始终对自己高标准严要求,决不允许有任何的懈怠。女生都有爱美之心,只不过她的态度更加坚决。

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  健康饮食最简单易行的标准就是控制热量摄取,看她的日常食物大多为低脂低碳水,而且每天一定要严格控制在1500-1550大卡的热量,正是对自己的严苛要求,才为她的健身之路做好铺垫。

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  除了健康饮食,体育锻炼当然也必不可少。她每周都要锻炼3-4天,每次1-1个半小时,采取的也是有氧运动+力量训练的方式,二者双管齐下才能让好身材触手可及。

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  通过一段时间的努力,她终于见到了成效,瘦下来的她看起来是不是更迷人。最重要的是身材曲线变得突出,整体看起来女人味十足。

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  瘦身成功的她也越来越热衷于自拍,在镜头前也能自信地展现自己。体重降了,身材好了,连心情也变得更好了,这才是健身带给你的关键所在。

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  对比图最能说明问题,看她的体重成功降到了109斤。轻松减重36斤的她看起来身材更加玲珑有致,整个人看起来也健康有型起来。特别是这身材比例很难想象身高竟然不到1米6。

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  看现在的她虽然肌肉线条没有多么明显,但整体的身材曲线却变得更加鲜明,身材比例也变得更加完美,从哪个角度来看都变得漂亮迷人起来。瘦从来都是一个系统性工程,无论是饮食还是运动都不可偏废。为了实现变美变漂亮的目标,女生甚至连动手术都不害怕,那又何必在意那一点苦和累呢?还不赶快制定饮食、健身计划加油练起来。

—贵在坚持—

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