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BOB 全套各部位经典健身训app下载练动作图谱 果断收藏!!
所属分类:BOB国际官网 浏览: 作者:BOB体育亚洲杯 来源:网络整理 发布日期:2019-03-31 11:14
文章导读:对于新手来说简单的一个图谱并没有什么指导作用但至少能够知道平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的或者...
本文章由BOB国际怎么玩?2019-03-31整理发布:

经典腹部训练

经典腹部训练

  对于新手来说

  简单的一个图谱并没有什么指导作用

  但至少能够知道

  平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的

  或者有时候教练说明的时候,可能会懵懵懂懂

  或者当你自己练习的时候,又忘记为什么要训练这些?

  这些动作到底会练到什么部位??

  所以这些图谱能够起到辅助学习的作用

  细心琢磨

  多多请教

  加以练习

  多少一定会有所帮助

  腹部训练动作

  ▼

胸部训练动作

胸部训练动作

  ▼

背部训练动作

背部训练动作

  ▼

腿部训练动作

腿部训练动作

  ▼

肱二头肌训练动作

肱二头肌训练动作

  ▼

肱三头肌训练动作

肱三头肌训练动作

  ▼

肩部训练动作

肩部训练动作

  ▼

此图片仅能作为参考

此图片仅能作为参考

  初学者学习还是要请找专业教练协助指导。

  力量训练的日子里,除了教练的课程训练外,

  自我要求的课后训练才是致胜关键。

  学习了解认识自己的训练肌群,

  才会在自己的计划里安排得当,

  训练最重要的是感受,

  重在训练的质量,

  而不是过多的数量或是过重的重量,

  适合别人的训练,不一定适合你,

  学习在过程中找到自己合适的方法,

  就是最适合你的训练。

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