BOB体育|BOB体育官网|BOB亚洲杯 移动应用 微信关注 联系我们 联系客服
家庭健身
BOB 家庭健身亚洲杯计划
所属分类:BOB体育AppAG真人 浏览: 作者:BOB体育亚洲杯 来源:网络整理 发布日期:2021-01-25 23:57
文章导读:家庭健身计划——循环训练,今天分享的这个家庭健身计划主要是针对没有太多时间的练习者,可以说这是一个既简单...
本文章由BOB体育平台2021-01-25整理发布:

今天分享的这个家庭健身计划主要是针对没有太多时间的练习者,可以说这是一个既简单又实用的健身计划。一般只需要练习者用15到30分钟的时间就可以完成,并且它的健身效果也很好。利用这个健身计划可以让练习提高体能、保持身材等的效果。

家庭健身计划——循环训练

方法/步骤

1

整套循环训练的健身计划由7个动作组成。练习者可以在早上起床的时候锻炼,也可以在中午休息的时候锻炼,甚至可以在洗澡前锻炼。下面一起来看看这套家庭循环训练健身计划:

家庭健身计划——循环训练

2

动作一:

原地手脚开合跳

家庭健身计划——循环训练

3

动作二:

仰卧自行车卷腹

家庭健身计划——循环训练

4

动作三:

立卧撑

家庭健身计划——循环训练

5

动作四:

平板支撑

家庭健身计划——循环训练

6

动作五:

侧卧挺髋起

家庭健身计划——循环训练

7

动作六:

俯撑双脚蹬山

家庭健身计划——循环训练

8

动作七:

仰卧两头起

家庭健身计划——循环训练

9

练习者按照图片中所示的时间和次数去练,根据自己的时间和体能莱安排,将这套家庭健身计划做2到4个循环即可。

家庭健身计划——循环训练

END

返回上一页
上一篇:疫情激发家庭健身热度 K电竞eep再融3.6亿美元 半年时间估值翻倍
下一篇:没有了

最新文章
随机文章
快速申请办理
称呼: *
电话: *

订单提交后,10分钟内,我们将安排工作人员和您联系!

热点资讯
联系我们

南京市BOB体育|BOB体育官网|BOB亚洲杯
联系人:琳琳
热线:4008-888-888
QQ:9490489
地址:江苏省南京市BOB体育|BOB体育官网|BOB亚洲杯

Copyright © 2018-2021 BOB|BOB体育|BOB体育官网|BOBApp下载版权所有 BOB|BOB体育|BOB体育官网|BOBApp下载地图 技术支持:营销型网站模板
 
滕州市远诚信息咨询有限公司
QQ在线咨询
客服咨询
咨询热线
4008-888-888