男的能跳2.5米、女的1.8米以上，

　　说明你的身体爆发力不错。

　　连续深蹲30次以上。

　　说明你的下肢肌肉力量和耐力及格了，

　　体重范围还算标准，有一定训练基础。

　　杠铃硬拉的重量是你体重的2倍，

　　反映你身体力量不错。

　　两腿伸直做地上，双手触碰到矫健

　　如果做不到，说明身体灵活度、柔韧度也不行。你需要进行多拉伸训练。

　　连续10个波比跳动作，

　　呼吸还算顺畅，不会喘不过气，

　　证明你心肺耐力还算不错。

　　如果做不到也不用难过，只需加强有氧跟力量的锻炼，

　　坚持1-2个月，身体素质就有很大的改善了。