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饮食课程
BOB 居家健身趋热app下载但有待规范
所属分类:BOBApp下载首页 浏览: 作者:BOB体育亚洲杯 来源:网络整理 发布日期:2020-11-18 03:01
文章导读:据《2020年全民健身行为和消费研究报告》统计,在防疫居家期间,体育运动爱好者群体的锻炼热情较高,坚持运动者...
本文章由BOB首页注册2020-11-18整理发布:

据《2020年全民健身行为和消费研究报告》统计,在防疫居家期间,体育运动爱好者群体的锻炼热情较高,坚持运动者占比93%。此外,居家健身活动的参与度也呈现出了一定的地域性,一线城市体育运动者保持运动的比例显著高于二、三线城市。

回顾2020年的流行文化,你会发现“帕梅拉”“健身环”“智能健身系统”等等运动领域的热词都与居家健身密不可分。那么,天津市民对居家健身的参与热情如何?又遇到了哪些新问题呢?就此,本期“今晚调查”通过掌上天津App、腾讯问卷等多种渠道发起调查,共收到有效问卷278份。数据显示,近七成左右受访者增加和保持了居家健身的频率,但也有七成受访者自行购置的居家健身器械使用率极低,近半数受访者曾在居家健身期间遭遇过运动损伤。

想要健康却不爱运动

王玲在学生时代身体素质就很好,参加工作后偶然被同事们发现她“跑得飞快”,从此就常被邀请参加爬山、骑行、打羽毛球等各种集体活动。2013年单位体检后,很多忧心健康问题的同事去办理了健身卡,王玲也被拉去办了一张。她记得很清楚,前两个月同事们还都在坚持,五个月后就只有她每天下班坚持健身。“办公室和健身房是两个氛围、两种人群。进了办公室就感觉大家的行动都是慢慢的、很迟钝,同事们也聊健身,但连站起来打水都不愿意;可进健身房一看,所有人都精神抖擞,从更衣室去团课教室或者找器械,都是一路小跑,感觉特别振奋。”她很喜欢健身房的氛围,也遇到了相处融洽、专业过硬的教练,因此始终没有放弃。

今年受防疫形势的影响,健身房纷纷暂停营业。上半年,王玲坚持居家健身,还为此添置了一些健身器械;下半年,她大部分时间在健身房进行针对性训练,辅以居家健身。谈到居家健身,她也有很多心得体会:“千万别头一热就买器械!我在这上头吃大亏了!什么流行就买什么,最后都放在阳台上吃灰。我还是比较喜欢运动的,可连我都坚持不下来。要是平时没什么运动习惯的人,想靠着花钱倒逼自己训练,我觉得根本撑不住。我们单位的小同事来问我怎么减肥,我会建议她们先在家跳跳保健操——真的,你要自己有控制饮食的毅力,再去坚持一定的运动量,其实在哪里健身都有成效。”

“健康不佳”认知超半数

在此次受访者中,女性占59.35%,男性占40.65%;在年龄分布方面,31岁至50岁占41.72%,51岁以上占31.65%,19至30岁占18.71%,18岁以下占7.92%。在问卷发放主要渠道未改变的前提下,男性受访者比例较以往历次调查有所提升,显示出对于“居家健身”话题具有一定的讨论热情。

受访者对自我健康状况的认知也有较大差异,46.40%的受访者选择了“比较健康”和 “非常健康”,53.60%的受访者认为自己的健康状况一般,甚至有可能出现 “亚健康”或“不健康”等明显问题。

不爱运动但努力坚持

在运动热情方面,16.55%的受访者非常喜欢运动,26.98%的受访者比较喜欢运动,20.50%的受访者对运动的热情一般,22.66%的受访者不大喜欢运动,13.31%的受访者讨厌做运动。由此可见,不是所有人都能将运动视为兴趣爱好,三成多受访者有“运动困难症”的主观倾向性。即便如此,仍有超过半数(50.36%)的受访者养成了坚持锻炼身体的好习惯,另外49.64%的受访者尚未完成对运动习惯的培养。

在运动频率方面,9.35%的受访者每周锻炼1次,31.65%的受访者每周锻炼两三次,25.90%的受访者每周锻炼4次至7次,16.55%的受访者每周锻炼8次以上,8.63%的受访者锻炼的方式多样、频率较高、难以统计,另有7.91%的受访者则是从不锻炼身体。

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在每次锻炼能够坚持的时间方面——

图1

出于对健康的关注,很多人在努力坚持运动锻炼。但从频率和时长方面来看,平均运动强度并不高。日常生活中,很多年轻人“一边运动一边偷懒”,体力、体能甚至比不上热爱运动的老年人群。

锻炼追求轻量又高效

受访者们希望通过运动锻炼,达到什么样的效果呢?强身健体占47.84%,减肥塑身占44.60%,提高免疫力占39.57%,排遣压力占39.21%,改善睡眠占37.05%,此外部分受访者也期待锻炼身体能达到焕发活力、结交朋友、追逐时尚、培养兴趣、丰富生活内容等效果。

为此,受访者们喜爱并经常参与的运动锻炼项目包括:散步(42.81%)、游泳(32.73%)、跑步(29.86%)、骑行(28.78%)、器械类健身(26.98%)、篮球类大球运动(25.90%)、舞蹈健身(24.10%)、乒乓球类小球运动(23.02%)、爬山(22.30%)、瑜伽(21.58%)、传统武术(21.58%)、跳绳(20.14%)等。

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